Ta vare på synet



Øyet er et interessant og komplisert organ. Det samarbeider tett med hjernen, og gjør det mulig for oss å oppfatte verden i bilder. Øynene har en viktig oppgave som de som oftest løser på fenomenalt vis. Likevel lar de seg lett påvirke av faktorer som alder, genetikk, søvn, og ikke minst måten vi bruker dem på.


De fleste av oss skjenker ikke øynene så mye som en tanke med mindre vi må. Det vi imidlertid vet, er at de fleste utvikler en eller annen form for synsproblem i løpet av livet. Likevel er det ting du kan gjøre. Med riktige vaner, god ernæring og en solid dose motivasjon, kan du sørge for å ta vare på synet ditt og muligens bremse aldersrelaterte synsforandringer. Her kommer noen tips:

1.

Ta en pause fra skjermen

Den teknologiske utviklingen har gjort skjermen til en fast følgesvenn. Foran skjermen må øynene fokusere lenge på nært hold, og etter mange timer med dette kan en fort få trøtte øyne. I tillegg kan det blå lyset fra mobil- og dataskjermen gi tørre og irriterte øyne, og på sikt kan dette påvirke øyehelsen negativt. Derfor er det en god idé å gi øynene en pause fra skjermen så ofte som mulig.

2.

La blikket vandre

Fokuser blikket på noe som ligger langt unna en gang imellom, for eksempel ved å gå en tur uten mobilen, eller ved å la blikket vandre ut av vinduet. Vær også bevisst på hvor ofte du tar opp mobilen, og prøv å la den ligge ute av syne når du går og legger deg.


3.

Sørg for å sove godt

Øynene våre jobber døgnet rundt for at vi skal kunne se verden rundt oss – også om natten. I den såkalte REM-fasen (Rapid Eye Movement) i søvnsyklusen beveger øynene seg raskt i ulike retninger. Denne fasen trenger vi, fordi den hjelper oss med å bearbeide alt vi har sett, hørt og tenkt i våken tilstand. God søvn gir altså friske, opplagte øyne.

4.

Gi øynene dagslys

I mørketiden er det lurt å eksponere øynene for dagslys så tidlig som mulig på dagen. Prinsippet er ganske enkelt; mørket gjør oss søvnige, mens dagslyset gjør oss mer opplagte. Er det mørkt ute når du står opp, kan en dagslyslampe være en god investering. Dette kan hjelpe på døgnrytmen, som igjen sørger for god søvn og restitusjon for øynene.


5.

Spis blåbær

Et sunt og balansert kosthold sørger for vedlikehold av alle kroppens funksjoner. Men visste du at blåbær har egenskaper som er spesielt bra for synet? Moderne forskning viser at blåbær bidrar til øynenes normale funksjon og synsevne. Antocyanene i blåbær støtter blodkarenes normale funksjon og bidrar til normal perifer blodsirkulasjon. Jo bedre blodsirkulasjonen er, jo mer blod strømmer det til øynene og strukturene rundt. Her kan blodet gjøre det blodet er best til, nemlig å gi fra seg oksygen og næringsstoffer, og ta med seg cellenes avfallsstoffer som skilles ut andre steder i kroppen.

 

Det er nettopp disse antocyanene vi i Medox® er så opptatte av. Vi har utviklet kapslene våre slik at det blir enklere for deg å få nok av disse fantastiske stoffene.

95 % fornøyde kunder, det sier jo sitt.

Det er viktig med et variert og balansert kosthold samt sunn livsstil.