Meny
Produktet er lagt i handlekurven.
Handlekurven er tom.
Helsa er det viktigste du har. Hørt det før?
Etter hvert som vi blir eldre, skjer det en god del forandringer i kroppen. Vi merker mer til slitasje på muskler og ledd, synet kan bli dårligere, og vi blir mer bevisste på forebygging av aldersrelaterte helseproblemer.
Det å bli eldre er utelukkende en god ting, og holder du helsa i orden, fungerer en eldre kropp like godt som en ung. Det handler bare om litt bevissthet, noen gode rutiner og en solid dose motivasjon.
Slik tar du vare på immunsystemet
Immunsystemet er ganske fantastisk, men det krever litt innsats fra oss, skal det fungere optimalt. Her er det et par ting du kan gjøre selv:
1.
Hold deg aktiv
Det er med kroppen som med det meste – et velsmurt maskineri krever regelmessig vedlikehold. Her er litt bedre enn ingenting. Helsemyndighetene anbefaler å være moderat fysisk aktiv i minst 20-40 minutter hver dag. Går du en kvelds- eller morgentur med litt bakke, er du godt på vei. Har du mer ambisiøse mål som maraton eller sykkelløp, er det bare å kjøre på, så lenge du vet kroppen tåler det.
2.
Stump røyken
Dette er kanskje et åpenbart tips, men det er såpass viktig at vi nevner det likevel. Undersøkelser viser at røyking forkorter livet med flere år, først og fremst grunnet hjerte- og karsykdommer. Stumper du røyken for godt, sparer du kroppen din for en rekke giftige kjemikalier, og du gjør både deg selv og de rundt deg en stor tjeneste.
3.
Spis sunt og variert
Bevissthet på kostholdet bør vi ha i alle faser av livet, spesielt etter hvert som årene går. Jo eldre vi blir, jo mindre mat trenger vi for å opprettholde vektbalansen. Behovet for vitaminer og mineraler er likevel det samme. Derfor blir det ekstra viktig å velge matvarer som tilfører proteiner, fettsyrer, vitaminer og mineraler, og ikke bare tom energi. Spis regelmessig, og sørg for en god balanse mellom alle matgrupper.
Helsemyndighetene anbefaler at man spiser minst fem, men helst åtte porsjoner frukt, grønnsaker eller bær hver dag, der én porsjon tilsvarer enten én frukt eller en håndfull grønnsaker, frukt eller bær. En kapsel Medox® inneholder antioksidanter tilsvarende en håndfull blåbær og solbær.
4.
Drikk nok vann
Visste du at tørstefølelsen svekkes etter hvert som vi blir eldre? Vi kjenner oss rett og slett mindre tørste etter hvert som årene går. Vanninntaket er derimot like viktig som alltid. Hvor mye vann vi trenger hver dag, er avhengig av faktorer som høyde og vekt, men alt begynner med bevissthet. Fyll opp vannflaska, og prøv å drikke så ofte som mulig, så er mye gjort.
5.
Suppler med tilskudd der du må
Næringsstoffene skal først og fremst komme fra maten, uansett hvor i livet du befinner deg. Likevel kan det være lurt å supplere med et tilskudd der du vet du kanskje får i deg for lite. Spiser du for lite bær, kan vi hjelpe deg litt på vei.
Medox® er et naturlig kosttilskudd med antocyaner fra blåbær og solbær, som utstyrer kroppen med mye positivt. Blant annet kan Medox® bidra til normal øyehelse, normalt fungerende blodsirkulasjon og et normalt fungerende immunsystem.
Det er viktig med et variert og balansert kosthold samt sunn livsstil.
