Friske bær er kjempegodt, og vi heier på turer i skogen og egenplukkede bær. Antocyaninnholdet i en kapsel Medox tilsvarer ca en håndfull bær. Om du synes det er vanskelig å spise så mye bær hver dag, kan du supplere med Medox. Du kan evt også kombinere inntak av friske bær med 1 kapsel av Medox - så får du i deg det beste fra begge verdener. Bær egner seg også til frysing uten at de mister sine gode helsefremmende egenskaper.
Syltetøy og saft er også kjempegodt! Vær imidlertid oppmerksom på at om man koker blåbær og solbær så ødelegges de viktige antocyanene i bærene. For å bevare sunnheten fra bærene er det viktig at saften er ferskpresset uten koking og at syltetøy er rørt og ikke kokt.